入伏以来，北京天坛医院神经内科急诊脑血管病人比5、6月份增加了近30％，其中伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的老年人占80％。

脑血管病俗称中风，是由于供应脑内的血管发生病变导致的疾病，急性脑血管病的发作又称脑卒中。脑卒中分为缺血性和出血性两种。由于老年人血管普遍硬化，血管壁弹性弱、代谢差，天气炎热导致的四种因素易引发脑卒中：其一，诱发血压波动，极易导致脑血管破裂；其二，导致情绪紧张，人体内应激反应增强，致使脑血管疾病发作；其三，人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑血栓；其四，导致睡眠休息不良、饮食紊乱等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑中风发作。

1.     高血压是导致脑卒中的最重要的危险因素之一，夏天有高血压的老年人应该控制在：
不要降得太低，通常高压控制在135－90毫米汞柱，低压控制在60－85毫米汞柱之间。

2.     夏天炎热，体液消耗和流失较多，导致机体血容量不足会产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，应该及时补充水分，每人每天应该进水：
2000毫升

3.     夏天天气炎热，影响人们晚上睡眠，中午应该适当安排休息，通常安排______较好。
午睡适度，半小时到1个小时

4.     夏天户外天气炎热，但是老年朋友每天还是应该坚持适当的锻炼，比如：

   最好选择早晚到公园或街心花园散步、打太极拳等舒缓的活动，每天的时间1至2个小时为宜。

5.     百年期待的奥运盛会在我们的国家举办，令每一位中国人振奋！老年人在观看比赛时，特别要注意自己的情绪，保持在这样一种状态：

   无论观看任何比赛都要保持心态平衡乐观、心情舒畅、情绪镇定，避免情绪波动

6.     得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的机会是30%左右，如果预防不好，理论上讲，每次复发症状比前一次会严重。要做到有效预防脑卒中，要做到：
最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦

7.     不良饮食习惯使脑卒中发病危险增加11%。我国人群食盐摄入量高于西方国家。北方人群食盐摄入量每人每天约12克至18克，南方为7克至8克。膳食钠摄入量与血压水平呈显著相关性，WHO建议每人每天食盐量不超过：

   6克

8.     做到有效预防脑卒中切记做到：

   三大纪律：第一，生活规律化。第二，饮食科学化。第三，文体活动经常化。八项注意：第一，保持血压正常。第二，保持正常体重。第三，保持正常血脂。第四，饮食平衡。第五，戒烟、控酒、减盐。第六，坚持适度体育锻炼。第七，讲求精神心理卫生。第八，树立自我保护意识。